يؤثر الوزن الزائد على الإنسان بشكل كبير على طاقته اليومية وعلى عمله ،وقد يسبب الوزن الزائد أو السمنة عدة أمراض .
ولعل من أبرز المشاكل التي يواجهها الناس هي مسألة إنقاص هذا الوزن الزائد ،فهناك عدة إستراتجيات على الأنترنيت لإنقاص الوزن لكن أكثرها غير فعالة ،
واليوم مدونتنا ديما لول ستقدم لكم أفضل المفاتيح للعمل بريجيم معين والنجاح في إنقاص الوزن .
أولا : الدعاء والتوكل على الله :
وأعتبره هو مفتاح النجاح في أي عمل ، فأدعو الله أن تنجح في هاته المهمة ولا هي إنقاص وزنك الزائد.
ثانيا : الماء:
يساعد الماء في إنقاص الوزن ، وعليك شرب الماء قبل الوجبات الثلاث قبل نصف ساعة ،
ثالثا:الرياضة:
تعتبر الرياضة من أهم الأشياء لإنقاص الوزن ، فعليك مزولة تمرين الضغط مثلا ثلاثة مرات في اليوم وإلتزم بها ،ومن الأحسن إن كان ممكن الجري لنصف ساعة في اليوم .
رابعا : التمر:
نعم التمر ، فهو مليىء بالوحدات الحرارية ، وقد أوصنى رسولنا الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم (صلي على النبي) به،لفوائده الكثيرة .
خامسا : الإلتزام برجيم متوازن:
لعل العناصر التي ذكرتها سابقا هي الجوهر في إنقاص الوزن ، لكن الريجيم هو كذالك من المفاتيح الذهبية لإنقاص الوزن، وعليه فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب لإستشارته في ممارسة ريجيم ما ،لأنه من الممكن أن يسبب لك ريجيم معين مضاعفات صحية خطيرة جدا ، ومن الأحسن أن تطلب الريجيم من طبيب مختص إن كان من الممكن ، أو البحث في الأنترنيت على ريجيم متوازن وعرضه على الطبيب.