1- المشي يساعد على التخصل من الهموم والضغط النفسي
2- يقلل من نسبة الإصابة بالإمراض
3-يساعد على إنقاص الوزن
4- يقوي عضلات القلب
5- إنقاص الوزن
وللحصول على هذه الفوائد ما عليك إلا بالتوكل على الله ووضع برنامج للمشي ،ولو ل نصف ساعة في اليوم وحتى إن تطلب الأمر تقسيم هذا الوقت على فترات وبالتوفيق .
كان معكم محمد عبد الله
ولا تبخلو علينا بدعائكم لنا بالهداية